ゴルフ初心者専門
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アイアンの飛距離を伸ばしたい方向けに、意識するポイントやコツをご紹介します！アイアンで飛距離を出せるようになれば、ウッド系のクラブでも飛距離を出せるようになりますので、ぜひこのページを参考にしてみてください！ 打球の軌道を調整して最短距離でボールを打つことを意識するフェイスの向き フェイス面を目標に向けたまま打つことは、基本ではありますが飛距離を出すうえで大事なことです。 フェイスをスクエアにしたまま打てれば、最短距離でボールを飛ばせるので、自然と飛距離も伸びてきます。 スイングの角度 スイングの角度が、アッパースイングすぎるすくい打ちになっていたり、ダウンスイングすぎる打ち込み過ぎになっていたりすると、飛距離が稼げません。 距離を伸ばすためにはスイングの角度を意識することも大切です。アイアンの基本であるダウンブローを意識して練習しましょう。 クラブを効率的かつ円滑にスイングしヘッドスピードを上げるヘッドスピードを上げるためには、むやみに力を入れず、フォームをしっかりと固めましょう。
理想のスイングは、フォロースルーの際に右腕が左腕より上にきている状態です。腕を折らず軽く伸ばしたままこのフォローになるようなスイングを目指しましょう。 また、ハンドファースト（手元が左足を過ぎたあとにクラブのヘッドが左足を通過する）をしっかりと意識することも大切です。
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アプローチとはどんなショット？アプローチとは、グリーン周りからボールをグリーンに乗せてカップに寄せる短距離のショットのこと。 スコアへの影響が大きく、最も重要なショットのひとつです。 打ち方は3種類アプローチには3種類あり、距離や状況に応じて打ち分けます。適したクラブも違うので、特性を理解しておきましょう。 チップショット（ランニングアプローチ）転がして安全にカップに寄せます。グリーン奥に池やバンカーがある場合に使われがち ピッチショット（ピッチ＆ラン）少しだけボールを浮かしてカップに寄せます。最も多用される、初心者が最初に身に着けたいショット ロブショット高くボールを打ち上げてカップに寄せます。障害物の上を越したいときに使われがち アプローチの打ち方（チップショット）アドレス足のスタンスをボール一個分ほどの幅で保ち、体重は左足7：右足3の比率で載せます。体の向きはややオープンにし、右足前にボールが置かれた状態にします。 スイング手と体を一体にするイメージで、手首は返さず、両肩と手元を結んだ三角形を保ったまま打ちます。テークバックとフォローの振り幅は同等にしましょう。 距離感の調整は、振り幅か、スイングスピードか、どちらか安定する方で行うとよいです。 アプローチの練習法距離感が重要となるので、練習場やショートコースに行き、芝で打つ練習を重ねることがおすすめです。
利き手の片手打ちでスイングの確認をしたり、アドレスの見直しを行ったりするのも効果的でしょう。 グリップの握り方3種類まずどんな正しい握り方の型があるか見てみましょう。 オーバーラッピンググリップ一般的な握り方。 左手の人指し指と中指の上に右手の小指を載せ、両手で包むように握る。 インターロッキンググリップ左手の人指し指と中指のあいだに右手の小指を絡める握り方。 手が小さい人向き。 テンフィンガーグリップ（ベースボールグリップ）バットを持つように10本の指で握る。 力が弱めの人向き。 正しいグリップの握り方のポイントロゴとバックラインを目安にするクラブにはメーカーのロゴとバックラインが入ったものがあります。 グリップ中心位置の目安にするとよいでしょう。 クラブを握る位置を調整するクラブを握る位置は、指から手のひらまで3パターンあります。 ・フィンガー ・セミフィンガー ・パーム 初心者はセミフィンガーがおすすめです。 グリップの力加減アマチュアは握る力が強くなりがちです。 「強く握る」というより「持っている」ような感覚をつかみましょう。 パターの握り方は別物！パターはグリップの握り方に個人差が大きいです。
ショット用とは違う考え方で調整しましょう。 スライスとは？スライスとは、打球が利き手の方向にカーブを描いて飛んでいく弾道のことです。（利き手と逆方向に飛んでいく弾道はフックといいます） ドライバーを打つときに起こりがちな現象です。 特に、ゴルフを始めて1年以内の初心者が、高い確率で悩まされる問題でもあります。 スライスの原因スライスの原因は、ボールを打つ瞬間にヘッドのフェース面（打球面）が開き、右を向いて当たっていることにあります。 スライスの種類スライスには軌道ごとに3つの種類があります。 プルスライス打球が左に打ち出され、そのあと右に曲がっていく弾道。 スイングの軌道がアウトサイドインで、かつフェース面が開いていると発生しやすい弾道です。 ストレートスライス打球がまっすぐ打ち出され、そのあと右に曲がっていく弾道。 スイングの軌道がインサイドインで、かつフェース面が開いていると発生しやすい弾道です。 プッシュスライス打球が右に打ち出され、そのあとさらに右に曲がっていく弾道。
スイングの軌道がインサイドアウトで、かつフェース面が開いていると発生しやすい弾道です。 男性トップス ・Yシャツ、ポロシャツ、ハイネックを着ましょう ・襟なしのシャツは基本NG ボトムス ・スラックスやチノパンを履きましょう ・ジーンズ、スウェット、ジャージ、ハーフパンツは基本NG シューズ ・ゴルフ専用のシューズをはきましょう ・スニーカー、サンダル、ランニングシューズは基本NG 帽子、サンバイザー ・つばがあれば基本的に形は問われません 女性トップス・Yシャツ、ポロシャツ、ハイネックを着ましょう ・キャミソール、肩だし、へそ出しはNG ボトムス ・スカート、ワンピース、スラックス、チノパンを履きましょう ・ジーンズ、スウェット、ジャージは基本NG シューズ ・ゴルフ専用のシューズを履きましょう ・ミュール、パンプス、スニーカー、サンダル、ランニングシューズは基本NG ソックス・スカート、ハーフパンツの着用時は、くるぶしが隠れるくつ下をはきましょう 髪型、帽子、サンバイザー ・ロングヘア―はプレー中はまとめておきましょう
・つばがあれば基本的に形は問われません 初心者だけでなく、多くのゴルファーが頭を悩ませる“スライス”にはさまざまな原因がありますが、特に多く見られる症状を紹介。直し方を解説するので、試してみてください。 ゴルフを始めたばかりの人だけでなく、多くのアマチュアゴルファーが悩みの一つとして挙げるのが、“スライス”です。 スライスとはボールが大きく右に曲がることで、よほど広いホールでない限り、ボールは右の林やOBゾーンに消えてしまいます。 どうすればスライスが出ないようになるか？ 実はスライスにはいろいろな原因があっても、簡単に、「こうすれば直る」という答えがありません。ただ、その中でも多くの人に見られる症状があるので、その直し方を紹介しておきましょう。 一つは、構えたときに右肩が前に出ているケースです。右肩が前に出ると、クラブが外側から下りて来て内側に抜けるという“アウトサイド・イン”の軌道になり、フェース面でボールを擦るような形になって右回転（スライス回転）がかかってしまいます。 そうならないように、両肩のラインはターゲットに対して真っすぐ合わせましょう。また、ダウンスイングでも、外から中にクラブが抜けないように、クラブが体の近くを通るように下ろしましょう。 それと、テークバックでフェースを開いてしまい、インパクトでフェース面を元に戻せず、開いたままボールを打ってしまうことが原因になるケースもよく見られます。この場合は、スイング中、できるだけフェースを開かないように意識することが大事です。 もう一つは、球を上げたいという気持ちが強く、右に体重が残ったままインパクトを迎えるケース。この場合もフェースが開いて擦り球になりやすく、右回転がかかります。この場合は、ダウンスイングからインパクトでしっかり体重を左足に乗せることで、スライスが修正できる場合があります。 今回紹介したスライスの直し方は、意識すればどれも簡単にできる修正なので、まずはやってみてください。
アマチュアゴルファーには、ドライバーショットで球が上がらない、という悩みを抱えている人も多いようです。ドライバーは一番飛ぶクラブなので「遠くに高く飛ばしたい」と思っても仕方ありませんが、球を上げようと意識するのはかえって逆効果になります。 FWやUTに比べてロフト角が小さい（ロフトが立っている）ドライバーの場合、構造上、球は上がりにくいのですが、それを補うためにティアップをします。ティにボールを乗せて、ヘッドが最下点を通り過ぎ、少し上昇した辺りでインパクトすると、打ち出し角（球が飛び出す角度）も大きくなって球も高く上がるというわけです。 だから、球が上がらない場合は、最下点より手前でヘッドがボールに当たっているということになります。 その原因として考えられるのは、上から下に叩くような感じで打っているか、体が左に突っ込んでいるか。いずれにしても軸が左にズレると、上昇軌道（アッパーブロー）でボールを捉えることができなくなります。 これを修正するためには、構えたときからボールを右から見ることが大事です。そうすれば軸が少し右に傾きますが、そのままボールを見続けることによって、軸は右に傾いたままになり、上体が左に傾くことを防ぐことができます。 上昇軌道でヒットすれば、必ず球は高く上がります。くれぐれも自分で上げようとしないでください。
飛距離を稼ぎたいはずが、クラブがボールにかすってしまいチョロ……。そんな嫌なミスを防ぐためには、フォロースルーでヘッドを早く上げ過ぎないように注意しましょう。 チョロとは、ボールの上をクラブがかすること。「チョロっとだけ動く」「チョロチョロとコロがる」ことから、チョロと呼ばれるようになったようです。 スライスやフックのようにボールが大きく曲がるわけではないので、「傷は浅い」という人もいますが、ドライバーショットでチョロが出るとほとんど打ち直しのようなもの。しかも空振りとは違って、ティアップしたボールを打てなくなるので、「空振りの方がまし」と考える人もいるようです。 さて、チョロの原因です。大きく2つあり、一つは「インパクトで体が起き上がる」ケース。もう一つは「インパクトからフォロースルーでクラブを上昇させるのが早過ぎる」ケースです。 インパクトで起き上がる人は、ダウンスイングでしっかり前傾をキープするように意識することが大事です。アマチュアゴルファーの中には、ボールを上げようとして、右足に体重が残ってしまって体が起き上がる人も多いので、ダウンスイング以降、しっかり左足に体重を乗せることも重要なポイントです。 また、クラブを早く上昇させてしまう人は、フォロースルーを低く長く出すイメージで打つといいでしょう。具体的には、正面から見て時計の針で4時くらいまでヘッドを上げない意識を持ちましょう。チョロが防げるだけでなく、球を押す時間も長くなるので、飛距離アップにもつながりますよ。
クラブハウス・スタート前に関連する用語キャディーマスター（室）ゴルフ場全体の進行を管理するキャディマスターの部屋。スコアカード・マーカー・グリーンフォークなどが置いてある ハンディキャッププレイヤーのスキルに差がある場合、総打数から打数を差し引いてスコア調整すること。オフィシャルとプライベートの2種類が存在する ヤーデージコースやホール全体の距離。ゴルフ場によってどこまでの距離を表しているか異なる コース上・ラウンド中によく使う言葉オナー各ホールで最初に打つプレーヤーのこと スルー・ザ・グリーンティーグラウンドからグリーンまでの間のフェアウェイとラフのこと。グリーン・ティーグラウンド・バンカー等は除く ハザードバンカーやウォーターハザード（池や川）などの障害物 暫定球OBやロストの可能性があるとき、プレー時間短縮のために打つ球。明確に「暫定球を打つ」と宣言する必要がある アンプレヤブル木などの障害物があって打つのが難しいときの救済措置。打罰で以下の措置から選ぶことができる ・前回打った場所まで戻ってドロップ ・ボールとピンを結んだ延長線上の後方に下がってドロップ ・ボールから2クラブレングス以内にドロップ リプレース何かの原因で動いたボールを元の位置に戻すこと
アマチュアゴルファーのほとんどが練習グリーンでカップインを狙った練習に没頭していますが、スタート前からカップインにこだわった練習をしても、あまり意味はないのです。 グリーンのデータを活用しましょうプロゴルファーにスタート前の練習グリーンで何をするかと質問すれば、ほとんどのプロが口を揃えて、「主な作業はグリーンにタッチを合わせることです」と答えます。タッチとは距離感です。グリーンの速さに自分の感覚を重ね、その日のグリーンにあった距離感をつかむといったところですが、すべてのプロが普通にやっていることです。練習でもカップインを狙うアマチュアゴルファーとは違い、適当な目標を定めて、リラックスしてボールを打っています。毎日のようにラウンドしているプロゴルファーは、グリーンの速さを感覚でつかめます。自分の中にしっかりとした物差しがあり、それを基準に速いか遅いかを判断しています。ラウンド数が少ないアマチュアはこうはいかないので、速さを知るために情報が必要になります。そのひとつが、グリーンの速さと硬さの表示です。最近はキャディーマスター室の近くに、毎日データを表示するコースが増えてきたので、ぜひこれを活用したいものです。 表示が2桁なら速いグリーングリーンの速さを測るのは、一定の角度に傾けるとボールが転がり出すスティンプメーターという計測器です。滑り台からボールを転がして、転がった距離（単位はフィート）を測ると考えればいいでしょう。原則として平らな場所で3回、同じ場所から反対方向に3回の合計6回計測して、その平均値を示します。私たちが普段プレーしているコースの場合、速さは大体9フィート前後です。表示が2桁になっていたら、速いグリーンだと思って間違いありません。ちなみにプロのトーナメントでは、平均で11〜12フィート。国内男子ツアーでは14フィートという超高速グリーンもあり、この数字はマスターズが行われるオーガスタ・ナショナル以上の速さです。 グリーンの硬さもチェックしておこうグリーン面の硬さ（コンパクション）もボールのスピードに変化をもたらします。こちらも専用機器のコンパクションメーターで計測します。バネ仕掛けの円錐状の針で、垂直にグリーン面を押して数値（単位はミリ）を割り出します。私たちがプレーする一般的なグリーンで11〜12ミリ、大きなピッチマークがつく10ミリ以下になると、相当柔らかいグリーンといえます。プロトーナメントでは12〜14ミリ、それ以上になりますと、ピッチマークがつかないほど硬いグリーンになります。データでは、硬くて遅いグリーンや柔らかくて速いグリーンはありません。速さか硬さ、どちらかの数値が大きいときほど、グリーンは速いと思っていいでしょう。ただし、グリーンは生き物ですから、練習グリーンを含めて、すべてがその数値通りではないことも頭に入れておきましょう。
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